Врач объяснил, почему стоит отказаться от холодного душа перед сном

Холодный душ перед сном помешает уснуть в жару.

Как рассказал сомнолог Максим Новиков, эффект охлаждения будет временным. Сначала такой душ вызовет кратковременное сужение сосудов, а затем их реактивное расширение и дополнительное ощущение жара.

Таким образом, бессонница будет гарантирована.

Чтобы лучше засыпать в жару, сомнолог посоветовал выбирать теплый или слегка прохладный душ за 30−40 минут до сна, а также включать кондиционер на 23−25 градусов без сильного потока на тело, пишет Лента.ру.

Ранее кардиолог отмечал, что после 40 лет мы должны забыть голливудский стереотип о сердечном приступе, где герой хватается за грудь и падает. «Тихий» инфаркт часто переносится на ногах.